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孕期前后应如何调理预防贫血

作者:夏文秋 

对于孕期的女性来说,贫血这个问题预防是最重要的,我们在日常饮食的过程中,应该多摄取一些含铁、高铁的食物。

比如说:黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不但能起到防治缺铁性贫血作用,还有滋补强力的功效;动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富;

动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用;日常一定要有定量的瓜果摄入,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。之前我们还介绍了:哪些不良的饮食习惯会导致贫血?

市场上还有一些比较适合女性食用的营养品,像补血口服液,专门为母婴和孕妇方便摄入吸收食用的营养元素粉,都可以辅助帮助女性,补充营养。


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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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