产后贫血怎么办？

对女人来说，产后保养是一个很关键的步骤。不得不重视，如果保养不好，可能会带来较大的隐患。下面，和大家一起分享几种对付产后贫血的方法。

1. 瘦肉阿胶汤 猪瘦肉100克，阿胶10克。先将猪肉放砂锅内，加水适量，用小火炖至烂熟；加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤；隔天1次，连服 20天。

2. 枸杞黑豆红豆汤 生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞子15克、黑豆30克、大枣10枚。加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆；每天 1次，连服15～30天。

3. 当归炖羊肉 羊肉(去脂肪)400克、生姜50克、当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后贫血等。

4. 木耳红枣汤 黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食。对产后贫血有辅助治疗作用。之前我们也介绍了：甘蔗、葡萄、南瓜等补血效果堪比阿胶

此外，光食补还是不够的，运动也是不可缺少的。运动能够促进血液循环，有利于营养的吸收。而对于产后或者贫血者来说，贫血者不适合剧烈的运动，适合慢节奏的、舒缓的运动。多去外面走走，运动运动，多呼吸新鲜空气。

但最好不要一大清早就做运动，最好是先吃点东西，补充点能量，要不然会出现眩晕等症状。贫血最好是每天吃几颗生花生、枣子，也可以吃驴胶或是阿胶补血颗粒，可以养气补血。