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女人贫血危害大,切莫早早成为黄脸婆

作者:夏文秋 

气血弱,病恹恹,脸似白纸,头晕体弱的林妹妹,可惜你没生在大观园中,没有那么多怜香惜玉的宝哥哥,竞争激烈的社会,女性也要顶上半边天,没有健康的身体那是万万不行的。一旦贫血,将引起一系列的症状,不仅对身体造成极大地伤害,而且也为日常生活和工作带来不小的阻碍。那么,女人贫血怎么办呢?

首先要找出自己贫血产生的原因,只有了解病因,对症下药才能更有效的治疗贫血。然后调整饮食习惯。不偏食、不挑食。食物中富含丰富的铁元素,能有效治疗缺铁性贫血。如许多动物性食物,肝脏、血块、蛋黄和肉类中都还有丰富的铁元素,易吸收。

较之,蔬菜类中的铁含量就相对较低。因此女性朋友可以多进食一些肉类或肝脏血块之类的食物,配合蔬菜瓜果类食物做到营养均衡,健康饮食。配合服用一定补血养气的药物或保健品。辅助食疗,使人体更好的调节、吸收营养元素。

适当的运动。适量的运动有助于血液循环,促进新陈代谢,增强造血功能。但有时下班回家后,满身的疲惫也许让你已经没有力气来做各种运动,锻炼身体,但是不妨花上15分钟按摩身体额四大穴位,即关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处),三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处),能够有效的调节身体血虚。

贫血对于女性伤害是极大的,不仅有损健康,也会对美丽减分,气血弱,肤色容易暗黄,切莫早早成为黄脸婆。美女们,请细心调养,做健康的红颜美女。

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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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