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5种养血方法,让女人变漂亮

作者:夏文秋 

女性因为其生理周期的特点,容易产生贫血。如果不及时养血,容易出现头晕眼花、气急乏力等血虚症状。严重的贫血者,还会产生一系列早衰症状。女性若想身材窈窕,肤色亮丽,就必须注重养血。了解一下:女人贫血的危害,你知道多少?

 

那该从哪些方面开始养血呢?

1、神养

保持心情愉快和乐观的情绪,这不仅能增强人体免疫力,更有利于身心健康,使面色红润有光泽。

2、睡养

充足的体力和旺盛的精力源于高质量的睡眠,不熬夜不偏食,养成健康的生活方式。

3、动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性。每天参加户外体育锻炼至少半小时。一些体育运动如跑步,健美操,游泳等都可以增强人的造血机能。

4、食养

日常应多吃动物肝脏、鱼虾、蛋奶类、黑木耳、红枣和新鲜蔬果等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。

5、药养

贫血症患者还应该进行药养。可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。也可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮用。


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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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2017年更新:因工作繁忙,博客更新变缓,留言和邮件也无法及时回复,若确实需要咨询女性补血问题的可以加我学生的微信:misstus