5种养血方法，让女人变漂亮

女性因为其生理周期的特点，容易产生贫血。如果不及时养血，容易出现头晕眼花、气急乏力等血虚症状。严重的贫血者，还会产生一系列早衰症状。女性若想身材窈窕，肤色亮丽，就必须注重养血。了解一下：女人贫血的危害,你知道多少?

那该从哪些方面开始养血呢？

1、神养

保持心情愉快和乐观的情绪，这不仅能增强人体免疫力，更有利于身心健康，使面色红润有光泽。

2、睡养

充足的体力和旺盛的精力源于高质量的睡眠，不熬夜不偏食，养成健康的生活方式。

3、动养

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性。每天参加户外体育锻炼至少半小时。一些体育运动如跑步，健美操，游泳等都可以增强人的造血机能。

4、食养

日常应多吃动物肝脏、鱼虾、蛋奶类、黑木耳、红枣和新鲜蔬果等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。

5、药养

贫血症患者还应该进行药养。可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。也可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮用。