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小测试:怎么知道自己是否需要补血了

作者:夏文秋 

简单测试篇,你需要补血了吗?

肤色暗淡,指甲颜色和唇色淡白。

头晕眼花的情况时常发生。

有一段时间会心悸。

睡眠质量不高,会经常失眠。

手脚发麻的情况时常发生。

月经颜色比正常颜色淡,而且量偏少。

如果你有三条以上回答“是”,可以去医院做下检查,并及时补血。

 

详细测试篇,你需要补血了吗?

  1. 看眼睛:
    看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
  2. 看皮肤:
    皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
  3. 看头发:
    头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
  4. 看耳朵:
    现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
    小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。
  5. 摸手的温度:
    如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
  6. 看手指的指腹:
    无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
  7. 看青筋:
    如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。
    如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
  8. 看指甲上的半月形:
    正常情况下,半月形应该是除了小指都有。
    大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
    如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。
  9. 看手指甲上的纵纹:
    只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。
  10. 看牙龈:
    小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
  11. 看睡眠:
    成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
  12. 看运动:
    运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

以上十二条,请根据自身的实际情况来判断补血与否。还可以看一下:贫血的6大表现,看看你有没有

 

简便易行的几种补血美颜方法——活气补血,拥有美丽的容颜不是难事。

饮食调养:平时应该多吃富含蛋白质、叶酸,维生素和微量元素的食物。如:红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁。

中药调养:常用的补血药材有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参等。这些重要都有很好的养血,调节内分泌的作用。

运动调养:运动也是调养的一个不可缺少的环节。平时可以练习太极拳和瑜伽等舒缓的运动。对于久坐电脑前的职业女性,要特别注意眼睛的包养,防止因用眼过度而导致身体气血不足。

经络疗法:经常做脚部,面部和头部的按摩,起到化瘀的作用。同时坚持艾灸足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。


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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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2017年更新:因工作繁忙,博客更新变缓,留言和邮件也无法及时回复,若确实需要咨询女性补血问题的可以加我学生的微信:misstus