补血之前，应先确定是否贫血

如果你认为自己是贫血，可能会出现一些症状，如面色苍白或萎黄，上楼梯或活动后，出现头晕、心悸、气促等症状，那先到血液内科作相关的检查。

对于一个怀疑自己贫血的病人，医生会问及病人的各种症状、既往病史（女性病人可能还会被问到月经、生育等方面的情况），目的就是要弄清引起疾病的真正原因，然后再针对病因进行有效的治疗。

首先要确定是否真的有贫血。这是最重要的一步，但也很简单——作一个血液分析，扎手指或抽静脉血均可。

如何诊断贫血需要补血
贫血一般指周围血液中红细胞数、血红蛋白（也叫血色素）浓度和红细胞压积低于正常值。

一般认为，在平原地区，成年男性的血红蛋白低于120克/升，红细胞数低于4.5×1012/升及/或红细胞压积低于42%，则属于贫血；成年女性的血红蛋白浓度低于红细胞110克/升，红细胞数低于4.0×1012/升及/或红细胞压积低于37%，就可诊断为贫血。其中，又以血红蛋白浓度的降低最为重要。

婴幼儿及妊娠期妇女的数据比成年人略微偏低。久居高海拔地区的人，其血红蛋白正常值较平原地区的人也要高一些。

确定是真的贫血，以及哪方面的贫血后，再进行科学合理的补血治疗。

像单纯的缺铁性贫血，只要规范治疗，如口服补铁剂2~3个月，大部分都可以恢复正常，平时注意食疗补血也能很大程度上预防缺铁性贫血。