2,272
人关注

孕妇贫血应当如何补血?

作者:夏文秋 

今天我们来说说孕妇贫血应当如何补血的问题,怀孕期间是一段非常特殊的时期,孕妇不同程度的会出现贫血问题,特别是在妊娠中后期,所以补血至关重要。具体如何合理的补血呢?有以下几点。

1、  多摄入富含铁的食物:

动物的肝脏含有丰富的矿物质,例如猪肝、鸡肝等,平均一周吃两次。另外含铁量较高的还有鸭血、瘦肉、蛋黄、苋菜、菠菜、番茄、红枣、豆类等,可以经常食用。

2、  饮食多样化:

平常要多吃含丰富维生素C的瓜果蔬菜,还要经常进食胡萝卜、牛奶、蛋黄等可以补充维生素A的食物,有效促进铁的吸收。

3、  妊娠中后期多摄入高蛋白食物:

孕妇到了妊娠中后期,胎儿的发育增快。在每周体重不超于1公斤的前提下,要多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、豆类、瘦肉等,这些食物对于治疗贫血都有良好的效果。需要注意的是,日常饮食要荤素搭配,多吃新鲜的蔬菜水果,均衡营养,避免过于油腻而伤胃。同时还需注意一下:产妇不能吃桂圆,红枣和赤豆来补血

4、  妊娠贫血食疗方:

1)人参粥
人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
2)牛乳粥
粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
3)菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
4)甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5)鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
6)香菇红枣
取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
7)大枣粥
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
8)芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
9)枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。

博主推荐阅读:孕妇贫血对胎儿和自身有哪些危害


给我留言

快捷键:Ctrl+Enter

10大补气血保健品排行榜

补气血口服液

好口碑,老品牌,快速安全补气血
   

补气血固元膏(阿胶糕)

传载了两千多年的滋阴补血圣品
   
   

补气血食物

日常补气血长期坚持效果好
   
   

2017年补血保健品品牌Top6

关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

小贴士

如果你喜欢我的讲座,可以按CTRL+D收藏本博客,我将不定期更新文章内容。

如果你有疑问,欢迎到“留言咨询”页面提出,我会抽空尽量回复每一位留言的朋友。

2017年更新:因工作繁忙,博客更新变缓,留言和邮件也无法及时回复,若确实需要咨询女性补血问题的可以加我学生的微信:misstus