女人什么时候补血最好

从中医上讲，春天和冬天相对来说是补血比较好的季节，尤其是冬天。因为冬天在四季中是属收敛的，此时人体的阳气内藏，不像夏天那样，阳气外现，身体消耗大，在这个时候进补，身体更容易吸收。

同时，肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足够的能量，在这个时候就能派上用场，会加强肝的运化，增强造血功能。而对于身体虚弱者来说，也不能说要等到冬天或春天才开始补血，应在平时生活中就开始注意补血养气。

这里说下女人平时补血的最佳时间是在经期之后，月经过后的一个星期是女人补血的黄金时期。这是由于女性在经前容易有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。所以，女性朋友们请好好把握属于自己的这段黄金补血期间。

日常生活中补血我们还要从饮食、睡眠、运动、情绪调节这四个方面进行调整：

• 饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣之物;
• 睡觉：肝晚上11点到凌晨1点当令，此时肝在休息，所以11点左右就得休息，同时平时要减少用眼的过度疲劳，因眼为肝之外显。
• 运动：加强新陈代谢，排毒，同时可加深睡眠质量。
• 情绪调节：肝血不足，肝气易乱，肝气乱则易怒、易烦，遇事想开，不纠缠，懂得放下，对身体也是非常的有益。

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