从中医上讲,春天和冬天相对来说是补血比较好的季节,尤其是冬天。因为冬天在四季中是属收敛的,此时人体的阳气内藏,不像夏天那样,阳气外现,身体消耗大,在这个时候进补,身体更容易吸收。
同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,在这个时候就能派上用场,会加强肝的运化,增强造血功能。而对于身体虚弱者来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平时生活中就开始注意补血养气。
这里说下女人平时补血的最佳时间是在经期之后,月经过后的一个星期是女人补血的黄金时期。这是由于女性在经前容易有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。所以,女性朋友们请好好把握属于自己的这段黄金补血期间。
日常生活中补血我们还要从饮食、睡眠、运动、情绪调节这四个方面进行调整:
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