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秋天女人补血吃什么好

作者:夏文秋 

转眼又到了秋冬进补季节,气血虚弱的女性在这个季节更要积极采取行动,因为效果是加倍的。但是,女人在秋冬季节补气血也要讲究科学合理,不要盲目进补。比较值得注意的是不管补气还是补血,都不要选择过于温补的材料,容易产生燥热现象,请根据自身状况采用适合自己的补血方子和补血食疗。

这里介绍几种适合女性在秋冬季补血的中药药材:阿胶、枸杞、党参、当归、川芎、桃仁、玫瑰花、熟地、红花、山药、丹参、黄芪、何首乌等天然中药。

这些补血药材并不是完完全全适合每个人,可直接询问中医或在药房抓药时询问医生,根据实际需要来搭配补血药材。这些中药很多是可以和补血的食物一起做成美味的药膳的,补血效果显著。

我再向大家推荐3款效果比较好的补血食疗方案:

  1. 西洋参6克,瘦猪肉300克,炖服,适用于气阴两虚,即气虚伴口干、“上火”表现者。
  2. 党参15克,北芪15克,淮山120克,大枣6枚,瘦肉500克,炖或煲汤。
  3. 高丽参或吉林参6克,竹丝鸡半只,炖服。

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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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