两款黑米补血粥的做法

上一篇文章我给大家介绍了关于吃黑米的好处，如果你还没有看过，可以回顾一下：女人多吃黑米可补血养肾 ，今天我就给大家带来了两种做法的黑米粥，希望大家会喜欢，粥是很不错的食物，适当地喝些粥有助于养胃。

一、黑米燕麦粥
材料：黑米100克，燕麦80克（加燕麦是为了让口感更好）
做法：
1、提前一个晚上把黑米浸泡在清水里。
2、第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以了。
功效：黑米可改善缺铁性贫血、清除自由基、并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

二、黑米白果粥
材料：白果20克，黑米100克，冰糖适量
做法：
1、买回来的白果要用温水泡一下，然后去掉白果的外衣。
2、把黑米洗干净，和白果一起放入锅内，加适量的水，放入冰糖，开火煮到沸腾后十五分钟就可以关火了。
功效：黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；而白果具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。两者相得益彰。

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