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女人多吃黑米可补血养肾

作者:夏文秋 

黑米补血养肾

黑米补血养肾

我们之前介绍了很多具有补血功效的食物,今天来讲一下黑米,黑米可是好东西哦,它有很多的别名,比如:补血米、长寿米、药米等。光看这些名字就知道这个米的不一般了吧。黑米最大的功效除了人们熟知的补血养肾,多吃黑米还可以健脾暖肝,明目活血,对妇女产后虚弱,病后体虚有良好的滋补作用,尤其是对贫血、肾虚有特别显著的效果。

那么为什么黑米有如此大的功效呢?又为什么说吃黑米比吃白米有益健康呢?我们首先来了解一下,黑米它所含的无机盐要比普通大米要高出一到三倍,另外像维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等成份都是大米所缺乏而黑米所富含的。黑米中还富含膳食纤维,能够减缓淀粉消化的速度,并且血糖指数也比白米饭要低,所以吃黑米不会像吃白米饭那样会造成血糖的强烈波动,其中含有的钾、镁等矿物质还具有控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

此外,黑米还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。但是对于病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可先吃些紫米来调养。

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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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