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夏天多吃红豆可养心补血

作者:夏文秋 

红豆养心补血

红豆养心补血

大多数时候人们喜欢在冬天进补,而现在正值夏季,那么女性同胞们应该选择什么食物来养生补血呢?中医认为,夏季在五行中属火,对应心脏,所以夏季养生重点在养心。红豆是一个不错的选择,它不仅利水消水肿,而且还有养心补血的功效,所以在夏天的饮食中,多多添加一些红豆可以起到夏季养生的作用。

红豆,又叫赤小豆,养心功效自古就得到了医学家的认可,李时珍还把红豆称为“心之谷”,进一步强调了红豆在养心方面的功效,红豆不仅补心血,还可以清心火,具有补血安神、消肿解毒、清心除烦、清热祛湿等功效。同时又含有丰富的铁质,可行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

夏天温度比较高,心火重,非常容易长口疮疖肿,并且暑热伤阴,心血暗耗,一般症状为:心悸烦躁、失眠头晕等,而且有些女性容易脾虚水肿,所以在煲汤或熬粥时不妨加一些红豆进去,不仅可以增加食欲,还可以消暑解水肿,也可以用红豆做甜点。而且由于夏天人们出汗比较多,吃得也比较少,如果钾离子丢失过多得不到及时补充,严重的会导致心肌麻痹而危及生命。而红豆本身热量不高,富含磷、钾、镁、硒、锌等多种活性成份,是比较典型的高钾食物,有意识地吃点红豆,补充钾离子,可以有效防止夏季低钾症的出现。相关性文章阅读:中医温补心血和肝血的食谱各两组

另外,在煲鲮鱼或鲤鱼汤时,添加一些红豆一起食用,有很好的利尿消肿作用,同时也是治疗腹水、脚气、体虚困倦的食疗良方。红豆还具有丰富的纤维物质,临床上有助于降血压、降血脂、改善心脏活动功能等多种功效。


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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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