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长期剧烈运动可能会引发贫血

作者:夏文秋 

你有运动性贫血吗?相信大多数人认为女性患上缺铁性贫血基本与偏食和月经有关,而近几年来医学专家们研究得出,长期并且持续性的剧烈运动也是可能导致贫血的因素之一。我们先来看一个案例吧:

一初中女生,在学校是长跑接力赛的运动员,为了迎接学校组织的秋季运动会,只要天气好她基本每天早上和傍晚都会参加长跑练习。这期间她说总感觉头痛,肚子痛,而且没什么力气,很容易感到累,没多久就因为体力不支而影响耐力,训练成绩直线下滑。通过验血,我们证实了这个女孩患上了缺铁性贫血,并建议她如果每天都要锻炼,就必须坚持每天服用补血铁剂。90天后,症状已有所缓解,但是一停止用药,又会重新出现贫血症状。直到最后她放弃了每天的长跑练习,贫血的症状才完全消失。女性贫血有什么症状,具体表现有哪些?

我们在门诊中发现,有相当一部分九到十六岁左右的青少年都患有不同程度的贫血。具体表现在:下蹲起立时眼前发黑、头晕目眩,睡觉起来心情不佳,并且伴有食欲不振的症状,而这其中长期参加剧烈运动尤为突出。为此,我们特地把学生分为两组,一组是运动组,一周有五天以上参与距离运动的,比如跑步,打球等,一组是非运动组,分别进行了观察。最后结果表明,运动组的青少年患有贫血或接近贫血状态的人数明显高于非运动组,并且与性别无直接关系。

剧烈运动导致贫血的原因是当双脚着地时,脚上的血管会受到冲击,肌肉的加速收缩会使红细胞与血管壁发生剧烈摩擦导致受损,甚至还会出现血红蛋白尿。其次大量的汗液也会增加铁质的排出。所以这样的状况,就算不发生贫血,也会使耐力下降,让身体更容易感觉疲劳。

要治疗和预防这类运动引起的贫血,最基本的还是要避免长期持续的剧烈运动,劳逸结合,运动前后要做好充分准备防止脚部受到过大的冲击,并且要适当地补充铁质,多吃富含贴铁的食物,不要挑食。


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关于博主


夏文秋,来自香港,祖籍浙江。毕业于香港大学医学院,主修养生学和中医学。现定居上海展开学术工作。
中华医学气血通研究会气血养生专家,中国中医经络考评员,中华中医药学会会员。精通气血养生保健心经,倡导中医体质养生理论。
本博将告诉大家在日常生活中我们应该如何补血养气。
我的邮箱:buxueba#qq.com(#换成@)

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