长期剧烈运动可能会引发贫血

你有运动性贫血吗？相信大多数人认为女性患上缺铁性贫血基本与偏食和月经有关，而近几年来医学专家们研究得出，长期并且持续性的剧烈运动也是可能导致贫血的因素之一。我们先来看一个案例吧：

一初中女生，在学校是长跑接力赛的运动员，为了迎接学校组织的秋季运动会，只要天气好她基本每天早上和傍晚都会参加长跑练习。这期间她说总感觉头痛，肚子痛，而且没什么力气，很容易感到累，没多久就因为体力不支而影响耐力，训练成绩直线下滑。通过验血，我们证实了这个女孩患上了缺铁性贫血，并建议她如果每天都要锻炼，就必须坚持每天服用补血铁剂。90天后，症状已有所缓解，但是一停止用药，又会重新出现贫血症状。直到最后她放弃了每天的长跑练习，贫血的症状才完全消失。女性贫血有什么症状，具体表现有哪些？

我们在门诊中发现，有相当一部分九到十六岁左右的青少年都患有不同程度的贫血。具体表现在：下蹲起立时眼前发黑、头晕目眩，睡觉起来心情不佳，并且伴有食欲不振的症状，而这其中长期参加剧烈运动尤为突出。为此，我们特地把学生分为两组，一组是运动组，一周有五天以上参与距离运动的，比如跑步，打球等，一组是非运动组，分别进行了观察。最后结果表明，运动组的青少年患有贫血或接近贫血状态的人数明显高于非运动组，并且与性别无直接关系。

剧烈运动导致贫血的原因是当双脚着地时，脚上的血管会受到冲击，肌肉的加速收缩会使红细胞与血管壁发生剧烈摩擦导致受损，甚至还会出现血红蛋白尿。其次大量的汗液也会增加铁质的排出。所以这样的状况，就算不发生贫血，也会使耐力下降，让身体更容易感觉疲劳。

要治疗和预防这类运动引起的贫血，最基本的还是要避免长期持续的剧烈运动，劳逸结合，运动前后要做好充分准备防止脚部受到过大的冲击，并且要适当地补充铁质，多吃富含贴铁的食物，不要挑食。